Porqué esta vuelta me cansé corriendo…

El sábado fuimos a correr ¡mis felicitaciones a Brenda, Flavia, Gabriela, Karina y Romina, por venir a correr los sábados! (a ver cuando las demás chicas se prenden, que al equipo hay que darle pilas todos juntos!!!
Este sábado a las chicas les costó correr, pero ojo! algunas veces van a sentirlo más fácil y otras más difícil…
Es que el día jueves (aunque ustedes no se dieran cuenta) trabajamos algunos ejercicios que ponen su acento en lo anaeróbico lactácido (por eso los sintieron tan fuerte), y esa area funcional suele necesitar de 48 hs de recuperación; este motivo hizo que sintieran las piernas más pesadas y no pudieran llegarel ritmo que tenían antes (y como entrenamos el jueves… no tuvieron tiempo para una recuperación completa para el sábado).
Por este motivo (y otros) es que hay que tener cuidado con los partidos oficiales y los amistosos, porque si uno espera un buen rendimiento en el juego, debe tener en cuenta lo que se hizo en la clase anterior (más bien… el período de recuperación), y a veces las jugadoras no se dan cuenta completamente si están recuperadas o no hasta que se ponen a prueba.
El año pasado cuando retomé el equipo vi que habían caído físicamente y las tuve que recuperar; no fue fácil, ya que estábamos en pleno campeonato y el estado físico de algunas había caído mucho.
La planificación tuvo en cuenta las áreas funcionales, sin embargo, recuerdo que en una ocasión en que subí la carga de trabajo y fuimos a jugar un partido oficial ¡las chicas estaban cambiando con los suplentes a cada rato! y… si… sabía que era el producto de estar recuperando el equipo… de la planificación…
Ganaron aquel partido con mucho costo a nivel físico, pero… a la larga dio resultados en partidos posteriores. Tengan en cuenta que este año empezamos desde el principio con la Pretemporada, y que van a tener sensaciones como las que les dije…
Así que no se preocupen si a veces vamos a correr y sienten las piernas más pesadas, es parte del entrenamiento y es una sensación normal; solo sigan entrenando que van muy bien!