"Por siempre jóven", comenzando el programa

Comencé la lectura del libro Por siempre jóven del Dr. Ulrich Strunz.
El mismo sostiene muchos puntos interesantes sobre la salud, y como mantener el cuerpo funcional durante el máximo de los años vividos, porque no se trata de acumular años, sino de acumular funcionalidad, no es lo mismo vivir 120 años sentado en una silla de ruedas, que vivir 100 caminando, trotando, con salud, feliz.
Así que voy probando sus conceptos, principalemente por el dolor en las articulaciones.
Me paso mucho tiempo escribiendo frente a la computadora, y sé que eso trae sus complicaciones, pero es parte de mi trabajo y no lo puedo dejar de lado.
Así que hoy comencé simplemente trotando en la plaza unos 10 min, que se transformaron en 22 min de trabajo aeróbico, ya que cuando dejé de correr y volví caminando a mi casa, mis pulsaciones se mantuvieron en 100 a 120 durante todo ese tiempo.